Retreat Urlaub

Gemeinsam lachen, spielen, entspannen und still werden – ein bunter Mix für Herz und Seele.
Mit Lachübungen, spielerischen Impulsen, wohltuender Entspannung und Stille erfährst Du, wie man sich auch mitten im Alltag immer wieder mit seiner inneren Kraftquelle verbinden kannst.
Hier darfst Du Deinen Körper kraftvoll spüren, Leichtigkeit atmen, Lebensfreude fühlen und Dich neu entdecken.

Auf der griechischen Insel Lesbos, an einem magischen Ort, dem Milelia Inselgarten, der nach dem energetischen Chakrensystem gestaltet wurde und nur einen Spaziergang vom Meer entfernt liegt, wartet eine Auszeit voller neuer Energie auf Dich. Wir nutzen die Vielfalt des Lachyoga – vom herzhaften Lachen über lebendige Rhythmusübungen bis hin zu spielerischen Momenten – um Spannungen zu lösen und Deine Glückshormone sprudeln zu lassen. In der wohltuenden Praxis von Yoga Nidra tauchst Du tief in einen Zustand der bewussten Ruhe ein, in dem Körper, Geist und Seele aufatmen dürfen.

Unser Körper trägt alles in sich, was wir brauchen, um Stress loszulassen und Freude zurückzuholen. Kleine Kinder machen es uns vor – sie lachen, springen, summen, gähnen oder weinen und finden so spielerisch zurück ins Gleichgewicht. Genau diese natürliche Selbstregulation wecken wir im Retreat wieder neu.

Zwischen diesen beiden Polen – heiterer Lebendigkeit und stiller Entspannung – findest Du kleine Glücksimpulse: einfache, alltagsnahe Übungen, die Dich liebevoll anregen, Deine Stärken zu entdecken, Visionen zu entwickeln und Dein inneres Strahlen bewusster wahrzunehmen.

Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, Dich einzulassen auf das, was Dich stärkt. Lachen, Singen, leichte Bewegung und verspielte Übungen verbinden sich mit Momenten der Stille und Achtsamkeit zu einer Reise, die Dich erfrischt, erdet und inspiriert.

Dieses Retreat ist Deine Einladung, alte Lasten loszulassen, Leichtigkeit in Dir zu wecken und die Freude am eigenen Leben neu zu feiern.

Das ist alles im Retreat enthalten:

• Lachyoga: Herzhaft lachen, spielerische Übungen, Rhythmus und Leichtigkeit
• Glücksimpulse: Kleine Übungen für mehr Klarheit, Stärkenbewusstsein und innere Balance
• Yoga Nidra: Tiefe Entspannung, bewusstes Loslassen und neue Energie
• Achtsamkeitsübungen
• freudvolle Entspannung für angespannte Kiefergelenke
• Freiraum: Zeit für Dich – am Pool, am Meer, in der Natur oder einfach beim Seele baumeln lassen

🌞 So gestalten wir unsere Tage

✨ Unsere Tage folgen keinem festen Plan, sondern einem wohltuenden Wechsel aus Bewegung, Entspannung, Begegnung und Zeit für Dich.

Am Vormittag beginnen wir gemeinsam – mit Atemübungen, Lachyoga, Yoga Nidra und kleinen Impulsen für einen lebendigen Start in den Tag. Dazwischen wartet ein leckeres Frühstück im Garten und Zeit, um einfach da zu sein, zu plaudern oder die Ruhe zu genießen.

In einer längeren Pause bleibt Raum für Dich – zum Ausruhen, Schwimmen, Lesen oder um die besonderen Angebote im Inselgarten zu nutzen.

An einem Tag werden wir gemeinsam auf Entdeckungstour gehen – zu einem besonderen Ort der Insel. Dort verbinden wir Bewegung, Lachen, kleine Übungen und Achtsamkeit mit der Schönheit der Umgebung und genießen Zeit in der Natur.

Den späten Nachmittag verbringen wir mal im Inselgarten oder unter Palmen, mal zieht es uns ans Meer oder an einen besonderen Platz, an dem wir in der Gruppe wirken können. Dort verbinden wir Bewegung, Lachen, Achtsamkeit oder kleine Glücksimpulse mit dem Zauber der Natur.

Am Abend lassen wir den Tag beim gemeinsamen Essen und herzlichen Gesprächen gemütlich ausklingen.

🌿 Ein beispielhafter Retreat-Tag

• 08:00 – 09:30 Uhr: Fröhlicher Start mit Atemübungen, Lachyoga und Tiefenentspannung
• 09:30 Uhr: Gemeinsames vegetarisches Frühstück
• 11:00 – 13:00 Uhr: Seminarzeit mit Lachübungen, Bewegung & spielerischen Elementen, Glücksimpulsen, kreativen Übungen oder stiller Reflexion
• 13:00 – 15:30 Uhr: Zeit für Dich – Ausruhen, Baden, Spazierengehen
• Am Nachmittag oder Abend: Wir begeben uns zu besonderen Plätzen in und um Molyvos. In der Natur, mit Blick auf das Meer oder unter Olivenbäumen entstehen kleine Momente der Achtsamkeit, Leichtigkeit und Freude.

Besondere Momente

🌿 An einigen Tagen gestalten wir den Nachmittag oder Abend besonders: mit Lachyoga im Pool, einer Session am Strand oder einem gemeinsamen Tagesausflug in die Natur.
🌿 Es wird voraussichtlich einen freien Nachmittag geben, an dem wir nur morgens arbeiten – so bleibt Zeit für Strand, Massagen oder individuelle Ausflüge.

✨ Ich behalten mir kleine Anpassungen und Ablaufänderungen vor, um auf die Bedürfnisse der Teilnehmer und das Wetter einzugehen.

An- und Abreisetag

• Anreise: 18. Juli ab 17:00 Uhr Willkommen und Einstimmen auf das Retreat, gemeinsames Abendessen im Seminarhaus
• Abreise: 25. Juli ab 09:00 Uhr gemeinsames Frühstück, Zimmer bitte bis 10:00 Uhr beräumen (frühere Anreise und spätere Abreise nach Absprache möglich)

Die Anreise nach Lesbos ist unkompliziert: Du fliegst von Deutschland, Österreich oder der Schweiz über Athen oder Thessaloniki nach Mytilene (MJT).

• Flugpreise: Bei zeitiger Buchung ab ca. 300–400 € inkl. 23 kg Gepäck möglich.
• Reisezeit: Je nach Verbindung 4–7 Stunden.

✨ Mein Tipp zur Flugbuchung:
Das Reisebüro SAT-Reisen Markkleeberg unterstützt Dich kompetent und zuverlässig – bis hin zur Sitzplatzreservierung.
Ansprechpartnerin: Frau Bösche
📞 +49 341 3586056

Natürlich kannst Du Deinen Flug auch selbst online buchen, aber viele Teilnehmer schätzen die persönliche Beratung.

Transfer vom Flughafen Mytilene

• wird vom Inselgarten organisiert, Du schickst mir nur Deine Ankunfts- und Abflugszeit.
• Bus (ab 10 Personen): ca. 15–20 € p. P.
• Taxi (bis 4 Personen): ca. 80 € pro Fahrt (Kosten teilbar durch die Mitfahrenden)